เคยไหมครับ เวลาตั้งเป้าหมายใหญ่ ….
แล้วรู้สึกเหนื่อย ไม่เชื่อ ไม่แน่ใจว่าจะทำได้?
จนไม่ได้เริ่มทำอะไรซะที (ก็มันไม่เชื่อนี่)
.
.
วันนี้ผมมี 1 วิธี ที่จะช่วยแก้ปัญหานี้ ได้
นั่นคือ “วิธีคิดแบบไคเซ็น - Kaizen”
--------------
(ทฤษฎี)
โดยปกติ มนุษย์จะเคยชินกับสภาพที่เป็นอยู่
และ ”กลัวการเปลี่ยนแปลง”
เมื่อตั้งเป้าหมายใหญ่ เปลี่ยนเยอะๆ
จะ กลัว ไม่เชื่อ (แม้ปากบอกว่าเชื่อ แต่ลึกๆ ยังไม่เชื่อ)
เมื่อไม่เชื่อ! ผลลัพธ์ก็ไม่เกิด!
แต่หลักการของ Kaizen คือ
“ตั้งเป้าทีละเล็กๆ ทำทีละน้อยๆ เอาแบบทำได้ชัวร์ๆ แต่สม่ำเสมอ”
เมื่อเปลี่ยนน้อย เราจะไม่กลัว และจะเชื่อง่ายๆ ว่าทำได้!
จากนั้นก็ค่อยๆ ขยับเป้าหมาย ให้ใหญ่ขึ้นๆ
ในที่สุด ก็ไปถึงเป้าใหญ่จริงๆ ที่ตั้งไว้
ลองดูตัวอย่างนะครับ
--------------
ตัวอย่างที่ 1
เป้าหมาย: เลิกนิสัยฟุ่มเฟือย ลดค่าใช้จ่ายจาก 10,000 เป็น 2,000
วิธีปกติ: หักดิบ ให้เงินติดตัว 2,000 บาท พอ ….
(โห…. บ้าเหรอ ใครจะทำได้ ยากส์ … เครียด ข้าวของสมัยนี้มันแพงรู้ไหม…. )
วิธี Kaizen: ซื้อเสร็จ ให้ “หยิบของออก 1 ชิ้น” ก่อนไปจ่ายตัง ตลอดสัปดาห์
(เอ่อ น่าจะทำได้ ไม่ยาก)
เมื่อเราทำได้ จะเริ่มสนุก และอยากที่จะหยิบของออกต่ออีก
สัปดาห์ถัดไปก็เพิ่มเป็น 2 ชิ้น และเป็น 3 ชิ้นไปเรื่อยๆ
(แบบนี้สมองจะถูกสอนตลอดว่า เอ้อ! ก็ทำได้นี่ … แล้วก็จะฝึกนิสัยหยิบของฟุ่มเฟือยออกไปด้วย)
.
แบบปกติ เมื่อรู้สึกว่ายากเกินไป เราจะไม่ทำและเป็นคนเดิมไปตลอด แต่แบบ Kaizen เราจะขยับเข้าใกล้เป้าหมายขึ้นเรื่อยๆ โดยเรารู้สึก “มันง่าย”
---------------
ตัวอย่างที่ 2
เป้าหมาย: อยากเป็นนักเขียน Bestseller
วิธีปกติ: โห.. ทำไงดี เขียนก็ไม่เป็น ต้องเขียนทั้งเล่มเนี่ยนะ เรื่องอะไรก็ยังไม่รู้ คิดไม่ออก ยากจัง
วิธี Kaizen: งั้นเริ่มจากเขียนลง facebook ตัวเองก่อนเนี่ยแหละ! วันนี้เลย! เขียนทุกวัน จะเยอะน้อย ไม่เป็นไร
(พอเริ่มเขียนทุกวัน เราจะเห็น เอ้ย! ก็เขียนได้นี่หว่า … แล้วมันจะมีแรง อยากทำต่อ ศึกษาค้นคว้าเพิ่มขึ้นอัตโนมัติ)
------------
ตัวอย่างที่ 3
เป้าหมาย: อยากเป็นคน "คิดบวก" (ตอนนี้คิดลบสุดๆ)
วิธีปกติ: ดีดหนังยาง -> จะทำได้เหรอ ไม่แน่ใจ งี้คงดีดจนแดงทั้งแขน
วิธี Kaizen: เริ่มแบบนี้ก่อนแล้วกัน! … เวลาขับรถ ถ้ามีใครมาปาดหน้า จะคิดว่าเค้าปวดขรี้! จะได้ไม่โกรธ
(อย่างเดียวเอง น่าจะทำได้! ซิ) แล้วพอทำได้ ลองเพิ่มอีก 1-2 นิสัย ก็ทำได้อีก… ทีนี้เราก็เริ่มมั่นใจ อยากกลับไปใช้หนังยางแล้ว
----------
สรุป
ไคเซ็นคือ “อาวุธชิ้นหนึ่ง”
เมื่อตั้งเป้าหมาย แต่ไม่ค่อยมั่นใจ รู้สึกว่าใหญ่ หรือยากเกินไป
ให้ลองหยิบ “ไคเซ็น” ขึ้นมาใช้
ถามตัวเองว่า "ตอนนี้ วันนี้ เราทำอะไรได้บ้าง?"
แล้วแตกมันออกมาเป็น step เล็กๆ (เล็กมากๆ!)
แล้วทำมันต่อเนื่องไปเรื่อยๆ!
เราจะเริ่มมั่นใจ เพราะมี “Progress” ทุกวัน ขยับเข้าใกล้เป้าหมายนั้นเรื่อยๆ
ในที่สุด เราก็จะไม่กลัวที่จะคว้าเป้าหมายนั้นมาไว้ในกำมือ!
อรุณสวัสดิ์ครับ
Un+ Chirdpong (อั๋น เชิดพงษ์)
-----------------
“A journey of a thousand miles must begin with the first step” - Lao Tzu
ปล. สนใจอ่านเพิ่มเติมได้จากหนังสือ The Kaizen Way ของ Robert Maurer นะครับ หนังสือดีมาก
Search